Manuálna lymfodrenáž

     Čo sa skrýva pod tajomným názvom "manuálna lymfodrenáž"? Hoci to možno evokuje niečo drsné, boľavé, opak je pravdou. Lymfodrenáž je veľmi jemná technika, spočívajúca v dotykoch pripomínajúcich hladkanie (pretože až 80% lymfatických ciev sa nachádza pod povrchom kože). V jej jemnosti sa však skrýva nesmierna sila a nášmu telu môže priniesť obrovské množstvo benefitov. Ak vás trápi opúchanie končatín, pocit zavodnenia, celulitída či slabá imunita, práve lymfodrenáž vám môže pomôcť tieto príznaky zmierniť. A ak trpíte lymfedémom, ktorý predstavuje už naozaj závažný zdravotný problém, tak lymfodrenáž je základným kameňom liečby.

     Okrem manuálnej poznáme lymfodrenáž aj prístrojovú (u nás je v ponuke len manuálna). Cieľom oboch týchto techník je rozprúdenie a znovuobnovenie toku lymfy, pretože lymfatický systém (na rozdiel od obehového) nemá žiadny autonómny pohon. Prúdenie lymfy je tak závislé od pohybu svalov, správneho dýchania a dostatku vody.

     Stagnujúci lymfatický obeh má nepriaznivý vplyv na množstvo procesov v našom tele. Úlohou lymfy je odvádzanie odpadových látok a prebytku tkanivovej tekutiny z medzibunkových priestorov, pomáha udržiavať rovnováhu vnútorného prostredia a má významný podiel na obranných reakciách organizmu. Lymfatický systém je na mnohých miestach prepojený so žilovým systémom, čo znamená, že jeho upchatím môže prísť i k preťaženiu žilového systému a napríklad k tvorbe kŕčových žíl.

     Ďalšie prejavy zle fungujúceho lymfatického systému sú časté infekčné ochorenia, chronická nádcha, opuchnuté lymfatické uzliny, bolesť kĺbov, celulitída, únava a bolesť nôh, kŕče a napätie v lýtkach, alergie, opuchy rôznych častí tela.

     Zopár čísel pre zaujímavosť: zdravému dospelému človeku v tele koluje približne 5 – 6 L lymfy, za 24 hodín sa jej vytvorí okolo 2,5 litra. Lymfa je priehľadná, občas mliečna alebo nažltnutá tekutina; farba sa líši napríklad v závislosti od stravy, miery stresu, vírusov, ochorení. Jej množstvo ovplyvňuje vek, hmotnosť, stravovanie a prípadné ochorenia.

     Ako už sme spomínali, lymfatický systém nemá vlastnú pumpu (akou je pre obehový systém srdce), jeho funkčnosť je preto závislá od toho, ako sa oň staráme. Ako pri vš#etkých telesných procesoch, zásadnú rolu zohráva celková životospráva. Okrem výživnej stravy a dostatku tekutín je veľmi dôležitý aj adekvátny pohyb. Stagnáciu lymfy môže spôsobiť zvyk sedieť s nohou cez nohu, dlhodobé státie či sedenie, nosenie vysokých podpätkov, taktiež chirurgické zásahy a zbavovanie sa chĺpkov (najmä v oblasti podpažia a v intímnej oblasti).

     Z psychosomatického hľadiska môžeme povedať, že lymfa je "tekutinou radosti" a radosť je najlepším liekom na lymfu. Naša lymfa hustne, ak sa začneme viac sústrediť na povinnosti než na drobné radosti. Prúdenie lymfy nás učí odpúšťať, zabúdať na minulosť a netrápiť sa zbytočnosťami.

INDIKÁCIE LYMFODRENÁŽE:

• lymfedém
• pooperačné a poúrazové opuchy
• detoxikácia
• celulitída
• únava končatín
• posilnenie imunity
• regenerácia
• bolesť hlavy, migrény
• reuma

Môže pomôcť aj pri neplodnosti, zápche, kožných problémoch, nespavosti, kŕčoch v lýtkach, bolesti kĺbov.

KONTRAINDIKÁCIE:

• horúčka
• akútne infekčné ochorenie
• nádor
• hlboká žilná trombóza
• alergia
• srdcová nedostatočnosť

Opatrne treba postupovať pri alergii, astme, nízkom krvnom tlaku a ochorení štítnej žľazy.